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4条黄金教养法例,助你教出自律好孩子

2020-2-15 08:52| 发布者: 世界共运| 查看: 1108| 评论: 0

凌晨1点睡觉,清晨6点起床,6点40开始学习,晚上9点到凌晨放置的满满铛铛......


前短时间,网上传出几张清华学生的计划表,迅速引起网友们的热议:

清华学霸作息表曝光:4条黄金教养法例,助你教出自律好孩子

清华学霸作息表曝光:4条黄金教养法例,助你教出自律好孩子

计划表字迹工整且详尽丰富,真的不由让人奖饰。


据知情人透露,这张计划表的主人是一个家境很普通的女孩,昔时因为物理竞赛成绩优异被保送清华的。


年夜学期间,女孩勤奋、自律,曾经三年成绩班级第一,同时还担负着系里的团委书记,最后被学校保送“硕博连读”,甚至还有知名央企想要提前聘用她作为后备干部。

清华学霸作息表曝光:4条黄金教养法例,助你教出自律好孩子

在清华,自然是高手如云,个个都是拔尖人才。可是很多学生其实并没有过人的天分,没有深厚的布景,而是简简单单依靠两个字:自律。

M·斯科特·派克也曾在《少有人走的路》里这样写过:“自律是解决人生问题主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的体例。”


毫不夸张地说,自律可能决定一个人一生是否成功与幸福。


然而,对年夜多孩子来说,自律都是个稀缺货。他们做事经常朝秦暮楚,没有计划;磨蹭拖延,没有动力;中途而废,没有目标,这其实很晦气于孩子的成长。


所以,今天我们就来聊聊如何培养一个自律的孩子。

良好的自控离不开对时间的管理



如果你仔细看过学霸们的作息表就会发现,他们之所以能成为学霸,是因为优秀背后有超出一般人的时间规划能力和执行能力。


想想我们身边那些做事无规划、拖拖沓沓的孩子,通常对时间没什么概念,他们不清楚时间是怎么花失落的,不清楚该在什么时间做什么事才更合适,不清楚自己如果不克不及按时完成会带来什么后果……所以,也就做不到自我约束,一会干这,一会捣鼓那。


如何才能让孩子在时间上做到自律?先教他遵循时间计划去做事,这是最能够重塑孩子自律习惯的体例。

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首先,建议家长给孩子拟定一个时间计划表。按孩子一天所有任务的集合做个清单,给每件事放置一个特定的时间限期。


孩子能按时完成一个任务,打个记号取下来;如果不克不及按时完成,在纸上留个记号,对孩子进行适当赏罚,让孩子为自己的“违约”支出价格,教孩子晓得守时的重要性。


其次,家长们也可以给孩子采取“番茄时间学习法”,培养孩子的自主学习能力和专注力。
  • 准备好一个计时器,和一个要做的事情清单;
  • 一个番茄钟为30分钟,包含25分钟的学习时间和5分钟休息时间;
  • 把时间分为两个番茄钟,每学习两个番茄钟可以较长地休息一次。

清华学霸作息表曝光:4条黄金教养法例,助你教出自律好孩子

培养孩子时间管理的观念,很关键的一点是家长要给予孩子部分自由支配的时间选择权,这样孩子完成一件学习任务的时候,也正是他采取的最为自然的、自主的学习体例。
让孩子有掌控感、体会自力自主的乐趣,慢慢地生出成绩感和责任感,并从中对自我产生深刻的认识,这样的时间管理习惯一定会让孩子终生受益。



进行积极的自我暗示来抵制诱惑



心理学家曾总结过这样的规律:自律的前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期是享受的。


其实不但仅是孩子, 我们年夜人也往往无法做到自律,即便知道自律就是一个由苦到甜的过程,却依旧无法抵制眼前的诱惑,一拖再拖的自己找理由。


好比设定了目标要减肥,开始实施计划时也会不竭提醒自己,不吃晚饭,戒失落主食,零食......


晚上熬不住却开始暴饮暴食,然后自责、后悔,第二天又开始绝食,晚上又暴饮暴食,不竭在内疚、羞愧的情绪中越减越肥,并迅速反弹。


心理学有研究,减肥失败,90%是“心理”在作祟。当我们一遍遍暗示自己说:我要减肥,不克不及吃这,不克不及吃那的时候,我们最后接受到的信息往往会是说自己已经很肥了,吃一顿晚饭,吃一点主食也没关系吧,最后只会重蹈复辙,越减越肥。


所以,如果想要减肥,必须要抵制诱惑,给自己正确的心理暗示。好比对自己说“我要瘦”、“我要穿漂亮的衣服”、“我要练出一条迷人的马甲线”,这样的语言才会起到积极正面的推动作用。

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在孩子学习上也是一样,首先家长们不要用语言来冲击孩子,并且要用正面语言来鼓励孩子;孩子也应该通过“我要做完这张卷子”、“我要背下这首古诗”、“我可以做的很好”等自我鼓励、自我暗示的语言来催促自己坚守规则,抵制诱惑。


另外建议家长在孩子学习的时候,给其创作发现一个恬静舒适的学习环境,催促孩子好好吃饭、好好睡觉,包管一定的熬炼,这样才能包管一个人用最佳的身体状态来匹敌诱惑。


有位老师说得好:所有能真正让成绩提高的体例都是逆人性的。


我们年夜部分人都生而平凡,唯有先耐得住寂寞,坐得住硬板凳,踏踏实实的才有可能鲤鱼跃龙门,过上自己想要的生活。



设定合理、具体可实现的目标



看到清华学霸的作息表后,年夜概很多家长回头看到自己家的熊孩子城市叹气道:“果然,他人家的孩子历来不会让人失望。”


可是,各位家长别气馁啊!我们不奢求娃成为学霸,但也不克不及情愿宁可做学渣,只要有目标、有梦想,就一定有希望。


合理、具体、可实现的目标,是实现自律的关键。


有研究显示:当人们用具体的条文对他们的目标进行界说后,他们成功的可能性就会年夜年夜增加。


所以首先目标要清晰、具体。
好比每天背诵30个单词,温习15个单词,这样目标才更容易实现和执行。


其次目标要可丈量。在实现目标的过程中,最好能让孩子及时获得目标阶段告竣的反馈,而反馈也会增进目标的进一步实现。


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再次目标要可达到。一旦目标立得太年夜,最可能的结果就是执行困难,最后直接抛却。所以要学会把整体的年夜目标规模缩小,好比学习就从10页高质量的阅读开始,让目标具有实际可操作性。


最后目标一定要坚持。目标一旦设定,就要坚持“无一例外”的原则。好比你定下的目标是在一周内学习100个新单词,那么就应当朝着这个目标一直前进,不允许自己半路跑偏。


如果坚持不下来,可以找个同伴一起学习,或者利用偶像、自己的快乐喜爱、告竣目标后可以给自己一定的奖励来激励自己。当孩子在坚持目标的时候,也是他培养自己自力自主能力的时候。


人性在于,喜欢即时的自我满足,而厌恶无法告竣的目标。所以,再次强调,要想实现自律,目标就要明确、具体、可丈量、可达到,可坚持。


当孩子开始完成一个目标后,年夜脑就会发出赞赏的信号,刺激孩子去进一步的努力,从而越来越接近成功。



家长以身作则也很重要



胡适曾说过:“一点点的努力往往就有十倍百倍的奖励,社会上的奖掖只有远跨越我们所应得的,绝没有真正的努力而得不到社会认可的。”


孩子不会凭空生出自律的好品质,每一份孩子的成长,都离不开怙恃的有心,尤其是怙恃的言传身教。

现在很多怙恃都明白一个自律的自己对孩子意味着什么,但有些怙恃自己做不到,还会依旧要求孩子要做到。明明自己私闯红灯,却告诫孩子遵守交通秩序;明明自己上班经常迟到,却强迫孩子准时起床……


不懂自律,无视规则的怙恃,也难以把孩子调教成高度自律的优秀模样。


想让孩子真正的自律,怙恃首先要起到模范作用,或者可以和孩子约定、互相监督一起变自律,这样孩子也会更有动力!


冯仑说:“自律的人生才算得上真正的自由。”

没错,自律能让人意识自力,能给你的成绩带来光彩,能帮你达到无法可及的高度,享受到真正的自由。


这是一条可以让普通人走向成功的捷径,那些优秀的人,不是因为优秀才自律,而是因为自律,所以变得优秀。
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